Aylar: Ocak 2020

Donuk omuz egzersizleri

Donuk omuz egzersizleri Donuk Omuz (aynı zamanda yapışkan kapsülit olarak da bilinir), omzunun sert, ağrılı olduğu ve her yöne sınırlı hareket ettiği bir durumdur. Donuk omuz egzersizleri genellikle donmuş omuz tedavisinin temel taşıdır. Donmuş omuz egzersizlerinizi yapmadan önce daima omzunuzu ısıtın. Bunu yapmanın en iyi yolu 10-15 dakika ılık bir duş almak veya banyo yapmaktır. Mikrodalgada

Omuz Ağrısı için 5 Egzersiz

Omuz Ağrısı için 5 Egzersiz Omuz hastalarının bildiği gibi, omuz yaralanmaları ciddi bir hastalıktır. Aşırı derecede, zorlayıcı ve iyileşmesi yavaş olabilir. Günlük yaşamınızı etkileyecek kadar ciddi ağrılara sebep olan omuz ağrısı için 5 egzersiz yaparak, omuz hareket kabiliyetimizin artmasına ve omuzun rahatlamasına yardımcı oluruz. Omuz Ağrısı, Tekrarlayan baş üstü hareketleri rotator manşet kaslarını yıpratabilir ve